每日堅果攝入量相當于一碗米飯？營養(yǎng)專家這樣解答

一把堅果的具體熱量取決于堅果的種類和重量，每28克的堅果（約為一手抓取的量）大約含有200到250千卡路里的熱量，核桃大約為200千卡/28克，杏仁約為240千卡/28克。“一把堅果等于一碗飯”（一碗米飯大約300千...

閱讀全文 合伙人 23 次瀏覽 2025-01-30 名句